Эффективная борьба с ожирением
Фото: YAY/TASS

Фото: YAY/TASS

Метаболическая диета для женщин Магнитогорска

Многие женщины, имеющие проблемы с лишним весом, не могут найти результативный способ похудения, позволяющий не только за короткий период потерять несколько килограммов, но и сохранить стройность фигуры надолго. Вся проблема кроется в нарушенном обмене веществ, но благодаря правильно подобранному меню диеты, за неделю удается достичь хороших результатов. Предлагаем ознакомиться с действенным способом похудения — метаболической диетой.

Основные принципы и этапы

Метаболическая диета для похудения оказывает воздействие на гормональную систему, поэтому существует два главных принципа, влияющие на определенные гормоны и позволяющие получить желаемый результат:

  • функционирование эстрогена и инсулина, вызывающее накопление жировой ткани, должно быть максимально приостановлено;
  • работа адреналина, норадреналина и тестостерона, способствующая сжиганию жировых тканей, должна быть активирована.

Меню диеты — разнообразное и составляется самостоятельно, исходя из специальной таблицы, в которой калорийность каждого продукта соответствует определенному количеству баллов. Важно знать, какие из продуктов и в какое именно время стоит употреблять на определенном этапе.

Метаболическая диета дает положительные результаты только при условии прохождения трех этапов:

1. Целью первого этапа является стремительное сжигание жира путем употребления продуктов из таблицы, имеющих 0 баллов. Разрешено дополнить рацион оливковым маслом и мультивитаминами. Это достаточно тяжелый период, продолжительность которого не должна превышать более двух недель.

2. Цель второго этапа — добиться регулярной потери веса путем пятиразового питания. В сутки необходимо употреблять продукты, имеющие в сумме 9 баллов. Как только удастся добиться положительного результата, можно переходить к следующему этапу.

3. Целью третьего, завершающего, этапа является закрепление результата путем прибавления 1 балла к каждому приему пищи, помимо ужина. Нужно следить за весом, если диета на каждый день действует и происходит потеря килограммов, можно через неделю к каждому приему пищи добавить еще по 1 баллу. В случае возвращения лишнего веса следует скорректировать меню, убрав с каждого приема по 1 баллу.

Составить меню диеты на месяц не составит особого труда, воспользуйтесь специальной таблицей и выберите подходящие продукты.

Похожие диеты

Помимо метаболической диеты существует еще две методики похудения, дающие отличные результаты за достаточно короткое время, — это диета Елены Малышевой и Пьера Дюкана.

Популярная диета Малышевой очень схожа с метаболической методикой похудения основными принципами, воздействующими на гормоны и разнообразным меню, позволяющим исключить возникновение чувства голода. По словам диетолога, если не превышать потребление 1200 калорий в сутки, выпивать ежедневно не менее полутора литров чистой воды и не менее 20 минут в день уделять физическим нагрузкам, то в скорейшем времени удастся полностью избавиться от проблемы лишнего веса.

Пьер Дюкан — известный во Франции диетолог с многолетним опытом, разработавший уникальную методику снижения веса. Диета Дюкана также схожа с метаболической методикой этапами похудения, пройдя которые каждый, страдающий ожирением, сможет избавиться от этой проблемы. Дюкан приверженец разнообразного меню, а ежедневное соблюдение установленных диетологом правил позволит навсегда сохранить достигнутый результат.

Домашняя диета — это лучший способ похудения для женщин Магнитогорска, поскольку меню можно составить на основе имеющихся сезонных продуктов и при этом не причинить вреда собственному организму.

Читайте в рубрике «Титульная страница» Трехлетка несбывшихся ожиданийПочему с момента воссоединения Крым не превратился в жемчужину юга России Трехлетка несбывшихся ожиданий

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
Читайте только самое важное!
Подпишитесь на «Русскую планету» в социальных сетях и читайте наиболее актуальные материалы
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»